一分钟跳绳技巧
2星期就要跳绳比赛了。有什么办法短时间提高跳绳次数啊？我的要求60秒200以上。谁能救救我啊~~~~~QQ：1115173636....
2星期就要跳绳比赛了。有什么办法短时间提高跳绳次数啊？我的要求60秒200以上。谁能救救我啊~~~~~QQ：1115173636.
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13个回答
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重在参与、、
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每天拼命练手臂力量 大概5KG左右的哑铃 这样很有效
要相信自己啊 ！！！！！！
要相信自己啊 ！！！！！！
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你可以上百度搜“跳绳技巧” 就知道了
或者告诉你个小窍门 在跳绳的过程中 胳膊的上臂最好夹紧，小臂自然弯曲，夸张一点来形容就是胳膊要垂直的摇绳
不知道你多大年纪 力矩越短 力越小
或者告诉你个小窍门 在跳绳的过程中 胳膊的上臂最好夹紧，小臂自然弯曲，夸张一点来形容就是胳膊要垂直的摇绳
不知道你多大年纪 力矩越短 力越小
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追问
我21了。身高177CM，体重是55公斤
追答
跟体重没关系 你搜搜百度 看看有没有拳击手跳绳的视频 你看看他们是怎么跳的 具体能不能跳那么多我不知道 但是最起码很节省体力 跳绳这运动还是要长练习的
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