Question

做俯卧撑的时候把右边肩膀伤了怎么恢复？

做俯卧撑的时候把右边肩膀伤了怎么恢复？
我是把手放在2个椅子的背上，让后上下撑的那种，不知道算什么？做最后一个的时候，我使很大劲撑上去，但感觉右边肩膀咔一声，也没管，后来拿东西觉得肩膀痛，感觉伤到骨头了，怎么快速恢复？？
因为我俯卧撑，仰卧起坐那些不能耽搁，不然时间久了肌肉又恢复了，怎么办？
我现在一天不做俯卧撑，感觉是要好一些，我举东西不疼，拿反而疼。
肩膀没肿，左右一样。
不要复制，来个专业点的答案，20分双手奉上！谢谢

Answer 1

肩周炎其实是肩关节周围损伤产生炎症的一个统称。现在把它细分注：肱二头肌长头腱炎，喙肩韧带炎等等。我在临床治疗各关节损伤当中，治疗完毕后都是告诉患者回家后先尽量避免活动，应休息。唯独肩关节在给病人治疗完以后，都是嘱咐病人回家锻炼。在此给大家介绍一种锻炼方法，患者侧面对墙而站，身体直立，离墙距离以胳膊平伸，手指伸直触到墙面的距离为准，然后患者以手指攀墙做向上抬臂的动作，此疗法俗称“爬墙疗法”，有些症状轻的病人自己锻炼可治愈。

Answer 2

其实最好你还是去医院检查一下的好，肌肉拉伤你也可以买云南白药喷雾试试，以前运动会赛跑大腿就肌肉拉伤了，同学就给我买的这个药喷上再适当的按摩一下就好了，希望我的答案对你有帮助

追问

我自己感觉不是肌肉拉伤，感觉骨头有点刺痛

追答

那就不要耽误太久了 还是去医院让专业的医生看看吧

Answer 3

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