Question

关于作息时间

本人 20岁 男 明天早上八点起床， 下班后经常7点左右睡觉。晚上12点起床看电影 3点再睡觉。睡到八点。 经常这样，对身体有很大影响吗？容易得什么病

Answer 1

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
    7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
    8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
    9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
    16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
    17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
    18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
    19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
    20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
    22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
    23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
    24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。