我每天睡眠都很充足，但是早上醒来，还是感觉好困，身体特别乏，白天也没精神，这是怎么回事？？？
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那是质量不好，晚上11点到1点的睡眠时间很重要， 睡之前可以喝温牛奶、可以去花茶店买点薰衣草放枕头边， 也可以作适量运动（建议在网上查查瑜伽促进睡眠的动作）。休息的环境也有要求，幽静点的最好， 你可能比较敏感。我的建议就这么多了， 都是比较简单实用的，试试。希望对你有帮助。
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那是睡眠质量不好，晚上11点到1点的睡眠时间很重要， 睡之前可以喝温牛奶、可以去花茶店买点薰衣草放枕头边， 也可以作适量运动。
休息的环境也有要求，幽静点的最好，
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你的现象是缺乏锻炼吧.
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肾气虚，白天乏，没有精气神，经常感觉到身体累，困，想睡觉！腰腿按摩一下会变得酸，舒服，
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