Question

肚子饿跑步会对身体有害吗，跑完步要多久才能吃早餐

我早上5点起床，看书看到6点多时去跑步，跑步时肚子有点饿，跑完步回来因为要赶去上学，有时过不了一会就吃早餐，后请问这样有什么问题，需要改进什么

Answer 1

不要紧，可先喝杯水。。跑步后休息到心平气和了再吃早饭。

Answer 2

空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。

Answer 3

晨跑是要空腹的比较好，晨起后可以先喝杯淡盐水。跑步后30-60分钟吃早饭。

Answer 4

空腹跑步应该对减肥有些益处，跑慢点就行了。休息时来分钟吃应该没什么问题。。。但各人体质不同，最好自己试试看~

Answer 5

如果你不是太胖的话，请尽可能不要空腹跑步。跑步后15-30分钟内请不要进食。