我练瑜伽做完肩倒立后 ，背部中间的脊椎开始疼，这几天尤其是一弯腰疼痛更明显，想知道会是什么情况！
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倒立体式要在专业老师的指导下才可以做，你有可能是练习中核心肌群没有收紧，肌肉包裹着骨骼，才不会受伤。
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