Question

跑步跑久了后第二天膝盖有点痛，休息三天就好了是怎么回事

Answer 1

跑步造成的短时间膝盖疼并快速恢复的情况属于膝盖轻微损伤。
跑步前有必要进行一定的热身运动，充分拉伸各肌肉，活动各关节。
跑步的时间尽量不超过2小时，以40分钟到1小时半左右为宜。
跑步过程中注意膝盖弯曲程度，过于弯曲容易造成膝盖的大负荷。
户外跑步尽量不要选择路面不好的地方，也容易增加膝盖的负荷。

Answer 2

跑步后膝盖疼痛是什么原因?什么叫跑步膝?别再乱跑了

Answer 3

肯定是累着膝盖了吗？所以以后不要这样了嘛。