Question

如何才能变胖变壮呢?

我今年22身高173CM 体重才50公斤,身体属于较瘦行的,我平时饮食比较正常,睡眠7到8个小时,也没有便秘,只是感觉胃有时会酸和呕的感觉,平时的体育锻炼也不少,可是不管在怎么吃和练身体还是没有改变,反而越来越瘦,我一直想变的壮[胖]一些,这已经是我的最大的愿望了,还请贵人指教!

Answer 1

我今年22身高173CM 体重才50公斤,身体属于较瘦行的,我平时饮食比较正常,睡眠7到8个小时,也没有便秘,只是感觉胃有时会酸和呕的感觉,——你这个是慢性胃炎症状，建议你去医院看看，平是注意饮食，少吃辛辣的东西，少抽烟喝酒，

Answer 2

我认为你该做的都应该做了,只是你在心思上很疲倦,那是最大祸根,脑力劳动超量了,所以你吃什么都是没有办法呢,你只有减轻自己的脑力劳动,实行脑体结合得当,就会壮起来的,你可以试一试哦

Answer 3

多锻炼,尤其打篮球之类运动量较大的,还有一定要吃早饭,三餐荤素搭配.

Answer 4

天天跑步 坚持就可以了.....我朋友也是这样..
我也很瘦...不过我觉锝瘦好.....病少.../...健康才是王道

Answer 5

人的瘦和胖其实在很大程度上不是决定于你吃的多少或运动量（篮球运动员的运动量够大吧，一样很壮）。其实是决定于你天生的体内融脂酶的多少，融脂酶多的人一般就较瘦，怎么吃还是瘦，反之则胖。
我个人认为过胖和过瘦都不好，中等最好。