生活中哪些习惯不利于减肥
减肥是个经久不衰的话题，尤其在女人的谈话中，经常会出现“我要减肥”或者“我最近在减肥”的对话，有成功者，但是失败者也不在少数。经常听人说“管住嘴，迈开腿”就一定能减肥成功。但是如果你还没有改掉一些坏习惯，那么你的减肥可能会事倍功半。
1，习惯躺着。现在坐办公室的工作越来越多，人们运动自己的肌肉的机会更少，而在这少得可怜的运动中，你还把一部分的时间分给躺着休息，那么你的减肥是很难看到效果的。在久坐之后，及时站起来活动活动，深深胳臂踢踢腿，下班回到家不要进门就躺到床上，可以先做做家务，或者靠墙这里1个小时，这些都是减肥的好办法。
2，喜欢吃甜的。糖粉是减肥着的大忌。糖粉能给我们的身体提供能量，但是这些糖粉更可能转化为脂肪，成为我们最痛恨的肥肉。一个人的基础代谢和这个人每天摄入的卡路里有正比关系，而糖粉却是增加卡路里的罪魁祸首，所以要减肥，一定要控制糖粉的摄入。
3，喜欢喝汤。却是喝汤是个很好的习惯，但是如果喝多了也会影响减肥。老一辈的人都喜欢说“原汤化原食”或者说“喝口汤，溜溜缝”这些以为什么？意味着汤可以在你已经吃饱的基础上还可以撑一撑自己的胃，而当你的胃撑大之后，实物只会越吃越多。同时汤也是高能量高营养的食物。
减肥，是常常被提起的一个话题。它存在于我们生活的方方面面，和健康息息相关，但是生活中有哪些习惯不利于减肥呢，许多人可能还不了解，接下来我就给大家科普一下哪些习惯不利于我们减肥。
1.喜欢吃零食
毋庸置疑，这点相信大家都知道吧。零食中含有大量卡路里，十分不利于健康，且因为被称作零食，所以就会不停的吃，这时候人的身体反应会非常迟钝，胃也是，不知不觉摄入了比平时多的多的热量也不易被察觉。所以如果想减肥，一定要戒掉零食，尤其是薯片，鸡排，等油炸食品，含有大量的反式脂肪酸，不易被身体消化，是身体健康的第一大杀手。
2.吃完饭就喜欢坐着，或者躺着。
才吃完饭时，肚子饱饱的这时就会想，如果能躺着多舒服啊。的确，酒足饭饱之后，再往床上一躺，简直是人生一大享受，可是不要忽视了这个小习惯，是人们减肥的一大杀手。所以吃完饭应该多散散步，俗话说的好，饭后百步走，能活九十九。为了我们拥有苗条的身材，动起来吧。
3.喜欢吃夜宵
这可是减肥最忌讳的事情。一般晚上八点以后进食称为夜宵，这时进食会对肠胃造成很大的负担，且不利于消化，就会转化为脂肪储存在身体里。所以拒绝夜宵，从现在做起。晚饭也应该吃清淡点，少油少盐，长此以往，身体也健康又苗条。
减肥是个经久不衰的话题，尤其在女人的谈话中，经常会出现“我要减肥”或者“我最近在减肥”的对话，有成功者，但是失败者也不在少数。经常听人说“管住嘴，迈开腿”就一定能减肥成功。但是如果你还没有改掉一些坏习惯，那么你的减肥可能会事倍功半。
1，习惯躺着。现在坐办公室的工作越来越多，人们运动自己的肌肉的机会更少，而在这少得可怜的运动中，你还把一部分的时间分给躺着休息，那么你的减肥是很难看到效果的。在久坐之后，及时站起来活动活动，深深胳臂踢踢腿，下班回到家不要进门就躺到床上，可以先做做家务，或者靠墙这里1个小时，这些都是减肥的好办法。
2，喜欢吃甜的。糖粉是减肥着的大忌。糖粉能给我们的身体提供能量，但是这些糖粉更可能转化为脂肪，成为我们最痛恨的肥肉。一个人的基础代谢和这个人每天摄入的卡路里有正比关系，而糖粉却是增加卡路里的罪魁祸首，所以要减肥，一定要控制糖粉的摄入。
3，喜欢喝汤。却是喝汤是个很好的习惯，但是如果喝多了也会影响减肥。老一辈的人都喜欢说“原汤化原食”或者说“喝口汤，溜溜缝”这些以为什么？意味着汤可以在你已经吃饱的基础上还可以撑一撑自己的胃，而当你的胃撑大之后，实物只会越吃越多。同时汤也是高能量高营养的食物。
比如，早上不吃早餐
比如，喜欢吃高热量的
比如，喜欢吃夜宵
比如，不喜欢运动
比如，喜欢节食
比如，听一些不靠谱的方法
我之前很胖，试过很多种方法。
然而，并没什么用。
后面认真研究了一下如何健康减肥。
要减去身体里的脂肪，得知道脂肪是怎样转化的
脂肪+氧气在酶的作用下，才能转化为二氧化碳和水，以及人体所需的能量ATP。
一定要科学减脂才可以的。
我下了一个变啦，每天看看科普，很多一起的伙伴都瘦了。
