Question

请教为什么清晨的时候腿总是会抽筋？

不知道怎么回事，这一星期每天的清晨大概五点半左右吧（我醒了第一反应就是看下时间）。每次都是小腿抽筋的原因醒的，很疼。以前也有这种情况，但是不像最近这么频繁。我现在盖得薄被子，感觉不冷的。不过听好朋友说可能是缺钙。我不喜欢吃鸡蛋，尤其是白煮蛋。各位医师给下建议吧，谢谢！

Answer 1

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

Answer 2

是缺钙了，多吃些海带，虾皮，豆制品有利于补钙，最好买些钙片吃，过一段时间就会好的。

Answer 3

平时多吃点粗米饭，补充维生素B和钙吧。

Answer 4

这是典型的发育期钙缺乏！
食补的意义不大！
提议服用钙剂！

追问

我都22了，你这假设不成立额。。。。。

追答

抱歉！
我误判您的年龄了！
依旧怀疑是缺钙问题！
其他的可能，在你这个年纪该是没什么大可能的呀！
觉得有必要的的话，做个系统检查吧！