Question

晚上自己一个人在家，害怕怎么办？

我经常自己一个人在家，很害怕，家里都有一扇黑黑的窗，好恐怖。。怎样才可以不害怕呢？

Answer 1

一个人在家很害怕的解决方法：
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。

Answer 2

Answer 3

1.养只小狗陪你
2.不要看鬼片，免得自己想象，然后自己吓自己
3.开灯
4.很怕的时候就上网，听《大悲咒》放大声点，自己也学着唱
5.和朋友煲电话粥
6.装个非白色或黑色的窗帘，最好是粉色或黄色等等的、有卡通的图案的，挡住窗口
7.分散自己注意力咯。
我也是个怕鬼的人，但是我都是这么做的。嗬嗬嗬，别见笑

Answer 4

去买一帘好看的窗帘把窗子拉
盖起来 在晚上的时候可以 打开收音机收听一些 好听的音乐

Answer 5

你可以听听歌，看看笑话电影，或者打电话给好朋友，这只是心里压力。多想点开心的，或者早点入睡。