减肥遇到瓶颈期了怎么办 50
减肥遇到瓶颈期了怎么办放暑假到现在，好不容易瘦了七八斤，可最近三四天了体重都没什么变化，该怎么办...
减肥遇到瓶颈期了怎么办放暑假到现在，好不容易瘦了七八斤，可最近三四天了体重都没什么变化，该怎么办
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现在你应该是到了平台期了，不要气馁，结合一些无氧运动，不仅要减脂也适当增肌
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减肥遇到瓶颈期可以试一下高强度短间歇运动hiit
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用什么方法减的肥呢
追问
额，每天只吃一顿，晚饭吃几口菜，吃完饭后慢跑＋散步一小时。平时空闲玩玩臂力器和拉力器
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