Question

瘦大腿和瘦腰最好的健身方法是什么?-

Answer 1

晨跑

Answer 2

仰卧起坐、多做点、也要转呼啦圈，每天早上起来晨跑那最好了

Answer 3

快速瘦腰的方法多但是要选择适合自己用的才能真的把腰上的赘肉减掉，真正的快速瘦腰。
快速瘦腰的四招运动
第一招：收腹运动
动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
第二招：仰卧起坐练正腹肌
动作： 膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
第三招：呼吸练侧腹肌
动作：
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
第四招：转身练内外斜肌
动作： 左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。
我就是通过这个方法来减肥的，另外搭配一些瘦身的营养品效果会更好，上个月在纤衡网买的果燃窈窕纤魔饮挺好的，虽然效果有些慢，但至少没有副作用，而且养颜又营养