Question

每天坚持用Keep健身多久会看到效果,Keep里哪个课程适合刚开始运动的人？

Answer 1

keep里跑步、行走、健身、瑜伽、骑行都有不同等级，k1最简单，k2、k3依次变难。你可以先试一下k2的，然后看没有太累的话k2开始也可以。对要减脂人群，keep大家推荐的运动方式是先无氧再有氧，无氧包括胸部、腹部、臀部、腿部、背部不同部位的训练，每天重点练一两个部位，二十至四十分钟；有氧运动选跑步和hit比较有效，在无氧后接着做二十分钟。一般一个月减一两斤是比较健康的程度，后期也会容易保持。

Answer 2

短则半年长则一年，如果是身体太弱的人，一个月也会看到丝丝变化的

Answer 3

怎么也得一个月吧，keep又不是减肥药，哪有那么迅速的。课程你是练哪方面的，刚开始可以跑跑步，keep里边课程分等级，你可以练一下k1的课程