Question

我想问问怎么才能长高~很急，非常急 我爸161 我妈159 我现在净是169左右，我非常额急，我14岁开始抽烟

抽到现在，明天开始我戒烟还能长高吗？我腿挺粗的，有什么办法能把他变得长点细点吗？哪位高人帮帮我，我都想哭了，很后悔自己抽烟，现在还能弥补吗？从明天开始，我吃钙片有用吗？每天喝牛奶有用吗，我现在16岁。但是我们这的食堂基本我都不去吃，因为没营养，不好吃，所以不去，我自己应该怎么做，吃什么能长

Answer 1

一般人骨骼在23才会彻底愈合不再生长，儿子身高厘米 ＝父亲身高＋母亲身高 ×1.08÷2一般都是用这个公式来推算后代身高，不过父母遗传基因随机性很大再加上现在生活条件越来越好所以这个公式也不是很准，想要增高就要多锻炼和丰富的营养，大多数增高产品都是骗人的：
哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下三类：
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。

一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。

二是跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。
营养要多吃点豆类制品和牛奶 还是要注意营养均衡

Answer 2

锻炼 比如打篮球什么的 多练习弹跳 一能消除脂肪 二能强健骨骼 促进骨骼生长
你可以试试 就算最后身体没有长高 亦得到了锻炼 有益无害

Answer 3

兄弟啊！我跟你是一样的 我17岁 一米七一 哎 15岁抽烟到现在 不用担心 花总是会开的

Answer 4

是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后