Question

如何对情绪进行自控

Answer 1

自己控制情绪是个很艰辛的修练过程。当自己知道应该控制情绪的时候已经是进步的开始。
1：学会欣赏别人的观点和态度。
其实情绪就是从不满意别人的说话观点和态度开始的，你想想对不？总是认为自己是对的才会生气。即便别人的观点和态度很差，你都要保持冷静的对他说：请等等，这儿好象是这样这样的。
2：请你的脑子也学会请等等，看到的听到的闻到的都要等一等，之后再发表你的意见和想法。
情绪不好的人多数都是急~，看到的听到的闻到的，只要一碰上就会立刻有相应的反应，当然，如果你的反应是附和或者赞赏的，也许没什么问题。但反之呢？会出现很多不同的声音的时候呢？大家一言一语的时候，难免会相互碰撞，呵呵，情绪问题就是从这儿开始恶性循环了。
3：凡事先从别人是对的开始。
就算别人是错的，你也是从对到不对中会有缓冲时间想一想吧。

Answer 2

看开，放下。

Answer 3

告诉自己学会微笑，对任何人微笑，想生气的时候想想值不值的你动怒，还有，就是事前多想一会，会对你有很大好处的…

Answer 4

在想发脾气之前，深呼吸，心里默数10个数。