Question

乳清蛋白粉在健身前吃可以吗？

Answer 1

可以。吃蛋白粉最优先的时间是健身后，其次是早上起床，最后是锻炼前。如果有条件，健身前半小时吃点含碳水化合物的食物就足够，蛋白粉在那个时候吃，也有相当一部分搜升给消世扰老耗了，不能给肌肉供养份，但效果李塌还是有的。

Answer 2

可以啊~最好是旁岩高健身前30分钟或者健身后30分钟吃~ 我建议是健身后30分钟吃，因为那时候肌肉处于充血状态，肌肉的运尺恢复和生长需要蛋白，这枣磨个时候吃的话对肌肉的增长很有帮助

Answer 3

建议在健身后吃，更利于吸收。

乳清蛋白粉最佳的服用方法：

乳清蛋白粉每十克用50毫升水，可以用牛奶或裂神是孙源拆自己喜欢的饮料来代替，建议每天食用一到三次为宜，可以根则枣据医生或者是营养师的建议来服用。运动之后30-40分钟内可以喝，每次25克乳清蛋白粉。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 4

完全可以

Answer 5

乳空蠢液清蛋白粉必斗物须要运动才能档缺喝吗？戴运动护具身体不会进步吗？