怎么减小肚腩 日常几种减肚子最有效的方法
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知道腹部其实展示性部位腹部平坦能让身体曲线更加迷使身材更具魅力相反腹部肥胖使显臃肿笨重使身材打降低且腹部明显部位严重连衣服遮挡住相信美MM都知道腹部肥胖带严重效知道要采取消灭恶肚腩其实腹部肥胖程度由平良习惯造要细节始改善效减肚哦底要做呢接让美网编给道吧 :基本运+练习减肚作 造肚肥胖元凶谁余脂肪毒素要想消灭两敌重要促进新陈代谢良新陈代谢能促进脂肪燃烧并能提高肠胃功能使肠道排毒顺畅能促进新陈代谢呢运啦运促进新陈代谢其实管减肚其部位减肥运都必少建议MM每周坚持氧运锻炼进行跑步、骑车等等运减肥非帮助作用基础再进行减肚针性运减肚效哦面家推荐三套减肚作 作:单腿抬臀 放松身体躺床慢慢弯曲右腿膝盖使右脚脚掌踩床抬起左腿并左腿放右腿面两手臂则放床保持手掌往接着收紧腹部臀部收紧并往慢慢抬起使半身挺直坚持几秒钟慢慢放身体恢复始姿势再重复练习20遍双腿交换作重复练习
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