Question

我便秘，大便干燥都已经好久了一直不好，怎么办

Answer 1

从改变不良生活方式开始，预防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比较严重，可以喝点芝麻油，每天1-2次，润肠通便。避免久坐，每隔两个小时站立一会。养成良好的排便习惯，排便时不读书、不看报、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在3分钟内完成为宜。另外戒烟戒酒，忌辛辣食物。 这是医生给的注意事项，可以看下。

可以准备一个电动肛门护理包，网上买的话注意假货偷工减料，它的喷头不是下沉式设计，抬高了1.5厘米，不小心就会戳到伤口，那就麻烦了。    

Answer 2

长期拉不出屎便秘的话是你平时不够自律，生活规律错乱，饮食特别重要，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常润茶喝，可以很好的润肠通便，解决便秘的问题！