Question

学生党在家做什么运动可以燃烧脂肪减肥

Answer 1

解决方案1：

学生党在学习之余

要多做运动

可以做一些有氧运动如跳绳，原地跑，仰卧起坐等等

这些运动既可以争强体质又可以燃脂减肥……

解决方案2：

平板支撑，伏卧撑，跳绳追问原地跑步有没有用

解决方案3：

无绳跳最管用追问原地跑步有没有用

解决方案4：

平板支撑，伏卧撑，跳绳，都可以减脂肪的。

Answer 2

　学生党可以在家跳绳，慢速跳绳每小时能消耗469千卡的热量，而快速跳绳每小时更是能消耗737千卡的热量。运动减肥的见效不快，但却是最科学的，能燃烧大量脂肪，并且不会反弹。

Answer 3

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

Answer 4

介绍日常减肥的好方法。

一、慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

二、散步长距离疾步走

宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。

Answer 5

女生就在家做瑜伽或者卷腹运动最能减肚子，还有就是吃完饭整个人保持一个立正姿势头背腿足紧贴墙面站好，吸肚子和呼吸配合好站立一小时左右减肥也不错，一边站着减肥一边追剧时间会过得非常快，其它运动胳膊和腿容易练出肌肉就不美观了。男生就多了，俯卧撑，引体向上，深蹲，高抬腿，仰卧起坐，卷腹，哑铃锻炼没有哑铃可以用可乐瓶灌满水代替，这些每组做50个（身体好可以多做几组）足可以在家就可以快速燃烧脂肪，当然出门跑步和快走这两种方法最好，是锻炼全身。