Question

我从小就比较瘦，现在女生都以瘦为美，可我一直保持减肥和瑜伽，161的身高79斤，我现在穿凉鞋都可以

看到骨头了

Answer 1

你的身高体重基本上成比例，属于偏瘦型的，每天坚持锻炼是一个好的习惯。减肥依靠的主要方式是饮食控制联合运动，如果不进行有效的有氧运动，单纯依靠节食减肥有很多危害：1、过度的饮食控制有可能导致身体出现营养不良，合并低蛋白血症，导致身体抵抗力下降；2、长期的节食还可能导致摄食中枢神经不敏感，出现厌食症，还容易合并性格改变，如焦虑、敏感等；3、节食可能使体重在短期内明显下降，但效果不会持久，放开饮食控制后体重很快反弹，容易打消减肥人群。所以，饮食控制减肥需要保证饮食结构多样化的基础上，控制热量及糖分的摄入，而不是无限度的节食。
节食减肥使得身体得不到充足的能量和营养，容易造成暴饮暴食，皮肤变得暗沉发黄，出油长痘啊之类的，而且长期的节食减肥，会导致胃病、闭经等严重的生理问题，所以还是认证运动做瑜伽之类的，可以少吃碳水化合物食品，多吃含高蛋白质又低脂肪的食品，配合运动，也能使减肥速度快一些。
减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！

Answer 2

像你这样的情况，你坚持做瑜伽就好了，减肥对于你来说根本就不存在的问题，你现在都偏瘦了，还是吃上去100左右就很好了。

Answer 3

你的体重有一点偏瘦了，建议不要减肥了，人体内本来就应该要存储一些脂肪以抵御寒冷和疾病，你不想太骨感可以把减肥运动改为增肌训练平时多吃点蛋白质和碳水，练到身材饱满到你满意为止就好了，瑜伽也可以继续做，对形体比较好

Answer 4

一米六的身高体重才79斤，实在是太瘦了。练瑜伽可以，但是不能太瘦，太瘦了，只有骨感，应该有肉感，如果找男朋友，他也不一定喜欢太瘦的人。太瘦的话，身体的机能也可能会下降！

Answer 5

80斤都不到 已经不只是偏瘦了 感觉可能已经影响你的身体美感了 可以适当进行增肥 85-90斤左右就很完美了