Question

暑假到了，想在家里好好锻炼下肌肉，求好的训练方法及计划（大家有什么好的网站或资料都可以发来）谢谢！

Answer 1

2个月，给不了人惊艳的效果
强身健体而已
投资最小的，就是俯卧撑，仰卧起坐。
洗澡钱俯卧撑100个分4-5组，仰卧起坐100个分3组，做好洗澡。