Question

健身新手，自己健身后腰酸背痛是怎么回事？

健身后腰酸背痛是不适合健身吗？

Answer 1

如果是长时间不锻炼后第一次练，那么是正常现象。 说明是肌肉负荷比较大，分清酸痛和疼痛， 如果是疼痛则需要注意适当健身器材的重量。 如果是酸痛， 那么就是正常的。 多练几次就能适应了。

Answer 2

健身属于有氧运动，健身时肌肉锻炼释放乳酸，健身结束后乳酸达到一定的量，会导致肌肉酸胀，属于正常现象。

Answer 3

这就很正常了，普通人长久不锻炼就会出现这种情况，慢慢的，两三天一个星期就会慢慢不疼了。

Answer 4

这是正常现象，你还是新手，这说明你只是还没有适应，多锻炼锻炼应该就没事了。但如果一直都是这样建议停止。

Answer 5

建议不要长时间剧烈运动，应该缓慢的每天增加一点运动量，不然肌肉拉伤了很难受的。