Question

怎么判断自己是不是气血不足？

Answer 1

精神状态：是否觉得比以前容易疲倦，如常打呵欠，嗜睡，搭交通工具时很容易睡;有时头晕，特别是在劳累后或经期前头晕加重;性情急躁;没有耐性，因小事易怒，常因教育儿女而动怒生气。
面色及皮肤：面色暗淡无光泽，颧骨两边颜色加深或出现褐斑，眼圈发黑，唇色淡白，头发不够光泽易断，皮肤乾燥。
饮食：胃口变差，食后易胃胀不适，或多食易饥，嗳气多。
牙齿：牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
睡眠：睡眠欠佳，心烦易躁，手心脚心发热，易醒、多梦、醒后难入睡。
月经：经期前后不准，提前或推后，月经量太多或太少，伴有血块，痛经，经前乳房胀痛，容易感冒，白带量多、色黄、有异味。
女人可以根据上述的征兆来判断自己是否气血不足。如若出现气血不足就要及时补充气血。补气血可以从两个方面入手，第一，饮食;第二，睡眠。
饮食
女性气血不足需及时调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精;补气则选择人参、北芪、党参等。多熬制木瓜银耳汤、双红补血汤等。
中医的气血不足，在西医看来与贫血有很大的关系，而贫血又多是缺铁性贫血，所以补铁也很重要，最好在医生指导下购买及服用补气血相关的补血品，补铁补血调理气色，可以改善女性气血不足等问题。
睡眠
睡好午时觉，15分钟也能补气血。中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠离不开子午觉，尤其是午时，短暂的15分钟亦可让身体气血充足，神清气爽一下午。所谓午时，即中午11:00-13:00,此时心经当令，心经最旺，由于心主血脉，短暂的午休不但可以消减过旺的心火，更可快速补充气血。

Answer 2

容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的。

Answer 3

很简单，每天的精神状态如何？如果精力充沛说明气血充足。精神倦怠则气血不足！

Answer 4

中医去看看，好好号脉

Answer 5