Question

怎样轻松减肥？

我200斤运动减肥受不了 喝茶不管用 不敢吃药这样有什么方法可以轻松减肥吗

Answer 1

怎么样才能轻松减肥？

Answer 2

吃饭注意这一点能减肥

Answer 3

1、把食物切成小块。
在进食时，一块块精致的小食或许看起来很美味，但是却更容易有饱腹感。根据亚利桑那州立大学的研究表明，把食物削成小块的，会使食物看起来比实际多更多，而当看到过多的食物时，很容易就会觉得已经不饿了。
2、早餐的重要性。
吃早餐这件事相信已经听到无数专家建议，这确实能有助于保持一天的血糖水平，这样也不会在午餐时因为饥饿就一下子吃的过快过猛。
3、小盘子减食量。
很多小盘子会觉得你可以吃的够多了，这样或许能减少继续进食的可能，所以特别是在吃自助餐时，千万不要在一个盘子中放入太多的食物，每盘只有一点点，这样就不会吃的超标。
4、保持低脂饮食
因为高热量的食物容易发生肥胖，在平时可以用低热量的食物去替代高热量的食物，这样能够让自己吃饱而且能够减肥。比如用水果汁代替果汁饮料，用前麦面包代替一些含糖的面包，可以用脱脂牛奶或者酸奶来代替全脂牛奶。
5、吃饭的速度要慢
在平时吃饭的时候一定要减慢吃饭的速度，因为吃得太快，肠胃道来不及消化，营养成分得不到很好的消化和吸收，利用就会囤积在床外，到内慢慢形成脂肪脂肪堆积就会导致越来越肥胖，所以在平时吃饭的时候应该采取细嚼慢咽的方式，就能够保持肠胃道的健康，而且能够减肥。

Answer 4

如何轻轻松松的减肥是一种大家都追求的减肥方式，而其实，采用合理的方法减肥并不是难事。
举措建议
轻轻松松就能减肥的方式当属控制饮食，在平时要多吃些清淡的食物，每餐只能吃七八分饱，也可以多吃些具有搜刮体内的油脂和燃烧脂肪的食物，比如苦瓜、荷叶茶、普洱茶等。
注意事项
平时要让自己的身体动起来，不能总是坐着或者躺着不动。能走着去完成的事情就不尽量不要坐车或者由他人代劳。

Answer 5

健康瘦身的好方法我前段时间在专业瘦身站：季季-瘦网里看到很多了，很多姐妹在里面分享实用的方法，你可以去看看，我就不复制过来了。