Question

少女该如何减肥呢？

Answer 1

作为一个少女的我也是尝试了特别多的方法减肥的！而我如今也是成功的也已经瘦了12斤，那么我就来好好的给你来传授一下我的经验吧！

我自己尝试了特别的方法，首先我是坚持不吃晚饭，我坚持了差不多一个学期，我晚上最多吃一点水果，但是我发现我自己真的一斤也没有瘦！而且我自己也过得特别的辛苦，所以我是不建议去节食减肥。后面就放暑假了，我就开始去健身房我的减肥之路了，因为我自己也怕胡乱减肥所以我请了一个私教，他来为指定了很多专业训练。还为我制定了食谱。

我教练还是很支持我一日三餐正常的吃饭，晚上他是让我尽量不吃米、面。所以我就让自己吃一点红薯、玉米这些。白天基本上都去健身房锻炼两个小时左右，先是在跑步机上跑四十分钟，再去做一点有氧运动，或者是去跳一点健美操。隔一天就教练给我上课，就完全听他的了会特别的累也特别的流汗，很减肥的！运动减肥真的是最有效的了。

Answer 2

这个时候运动是一方面了，然后饮食方面可以换成健康点的。
不然吃的不健康，就是一种再给身体添堵，再运动最后始终也会伤害身体，并产生肥胖的。

Answer 3

先从跑步机，动感单车练起。一开始量不用太多，先从自己身体适应得了的量做起。如果可以，建议你尝试一下快走~

Answer 4

多运动，注意饮食规律，不暴饮暴食，每次吃完饭后注意不要立刻坐下或躺下，如果有毅力的话可以每天坚持跑步或者是去健身房健身，总之就是管住自己的嘴多运动，少吃高热量食品，少吃零食

Answer 5

减肥需要的是头脑清醒的自律而不是盲目跟风