Question

健身减肥坚持多久身体才会出现明显的变化？

Answer 1

　1、人体胃细胞七天更新一次2、皮肤细胞二十八天左右更新一次3、肝脏细胞在一百八十天左右更新一次　4、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次5、骨细胞的更新需要七年。所以，不伦是减肥，增重，塑形.......都需要有耐心，

Answer 2

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

Answer 3

在当月就可以看到，饮食得控制，不然你运动量越大吃得越多，不减反而要增。 合理膳食很重要，胖从口中来。

Answer 4

除了锻炼还要对饮食有一定的控制，其中少食用油脂含量高的食物，多吃一些高蛋白的食物，如果还要减脂的话就会要控制食量了，多吃水果和粗粮哦~

Answer 5

锻炼的时候，其中肱二头肌和胸肌其实最好锻炼的，只需要做一下简单的运动就可以起到非常不错的效果，当然如果有条件的可以去办一张健身卡， 这样可以事半功倍