Question

每天坚持跑步可以瘦吗？

Answer 1

每天坚持跑步可以瘦吗这个问题的话
我给你一个经验 我半年减了30斤 早饭和中午饭不做限制 晚饭尽量少吃 一般只吃青菜和粗粮 比如红薯 玉米 不要吃米饭 夜宵和啤酒绝对禁止 每周保证4次运动 其中最好每天一个小时的快步走 这个是很重要的 最减肚子和大腿的柔 你是学生的话每天都要保证运动 我当时坚持一个月瘦了10斤 最后半年一共减了30斤

Answer 2

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

Answer 3

Answer 4

肯定的，最好每天跑五公里，这样才有效果。