Question

老年人多吃禽肉类食物又什么好处？

Answer 1

老年人胃口消化功能变弱，最好吃一些容易消化的食物。
畜禽类的肉属于白肉，脂肪少，肉质好消化。
所以，老人多吃鸡肉这样的禽类的肉可以防止三高，又不会营养不良。

Answer 2

老年人吃禽肉类食物对身体的好处很多的，可以补充钙和蛋白质，因为对于老年人来说都是缺钙的，所以说在饮食中一定要注意补钙，比如说多吃禽肉和牛奶等等，这些对身体都是比较好的，当然呢，在吃禽肉的时候要注意，有一个度不能多吃，因为多吃的话，可能会对身体有一定的反作用，比如说三高的人吃多了可能对身体不是太好，所以说一定要适量。

Answer 3

老年人多吃禽肉类食物对身体一样会有好处，身体会更健康也会更有精力。所以说老年人应该调整好心态也要多运动，饮食上不要太忌讳。

Answer 4

老年人多吃禽肉类可以补充蛋白质，因为禽肉类是比较瘦的，而且也对于老人的消化来说，也是非常不错的

Answer 5

首先，肉类、鱼虾是优质蛋白的主要来源。像年轻人一样，老年人也需要摄入优质蛋白，需要摄入同年轻人一样多的优质蛋白。而且，这些优质蛋白对老年人有格外重要的意义，或者说，老年人尤其要摄入来自肉类、鱼虾、蛋类和奶类的优质蛋白。这些优质蛋白对减缓或避免老年人肌肉衰减有益。
进入老年以后，身体中肌肉逐渐减少，脂肪比例逐渐增加。肌肉减少首先影响关节稳定（因为关节需要肌肉来支撑），并继而与骨性关节炎、骨关节退行性变、骨质增生等疾病发生有关。肌肉减少还使身体虚弱，走路不稳，免疫力低下，代谢降低，患慢性病的风险增加。肌肉轻度减少是人体衰老的表现，难以避免，但肌肉减少太多就是病态了，称为“肌肉衰减症”或“少肌症”。这是导致老年人身体衰弱或僵硬、步态不稳或呆板的重要原因之一，并与跌倒、骨质疏松和骨折有密切关系，对老年人的生存质量有全面而重大的影响。
有研究发现，各种肉类所含蛋白质和奶类所含蛋白质（乳清蛋白）对延缓肌肉衰减格外有效。可能是因为这两类食物中的蛋白质含能提供更多的“亮氨酸”，后者刚好是肌肉代谢所需较多的氨基酸。此外，高蛋白食物不要集中到一餐食用，应该均匀地分配到一日三餐当中，要做到餐餐都有蛋白质，比如早餐吃鸡蛋、牛奶，午餐来点肉类；晚餐吃鱼虾和大豆制品。研究表明，三餐均匀地摄入优质蛋白质对延缓老年人肌肉衰减症（见后续内容）非常重要。
除优质蛋白外， 肉类还是铁的最好来源，有助于预防老年人缺铁性贫血。缺铁性贫血也是老年人最常见的营养缺乏病之一，会使老年人变得虚弱、免疫力低下和更快衰老。
其次，只要数量和方法得当，老年人吃肉是安全的，对血脂、血压、血糖或其他健康指标并没有额外的害处。“吃肉有害”的说法立足于肉类含有较多饱和脂肪和胆固醇，但并非所有的肉类都是如此。实际上，瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉（不带皮）、大多数鱼和海鲜等饱和脂肪和胆固醇含量并不高，比鸡蛋还要少一些，它们对老年人身体健康有益无害