Question

老年人多吃禽肉类食物又什么好处？

Answer 1

1:家禽肉比较容易消化。对老年人。
家禽肉的结缔组织较少，肌肉组织纤维较细，脂肪比畜类脂肪溶点低，易消化，并且较均匀地分布在全身中。禽肉含水量较高，所以家禽肉比家畜肉细嫩，滋味鲜美。
2:家禽肉蛋白质含量比牛羊肉高。适合老年人。
禽肉的蛋白质含量因种类不同而异，一般平均为20%左右。幼禽的含氮浸出物比较少，老禽较多，所以老母鸡适合煮汤。
3:家禽肉维生素含量丰富比猪牛羊肉高。
禽类脂肪溶 点较低易消化，其营养价值比较高。禽内及内脏含有一定量的维生素B、A、D、E等，特别是肝脏中含维生素A最丰富。如鸡肝中维生素A的含量是羊肝的1倍，是猪肝的6倍。禽内脏中还含有较多的铁、磷等无机盐，其含量高于肌肉。
4:中医学认为家禽肉对老年人更补。
中医认为鸡肉味甘，性温，有温中补气，补精添髓的攻效。鸡肫有消滞健胃的攻效。
　　鸭肉味甘咸，性微寒，有滋阴养胃、补血和清热解毒作用。
　　鹅肉蛋白质含量低于鸭肉，脂肪和糖的含量高于鸭肉。鹅血性平，味咸，现代研究表明有促进人体血细胞生长作用。
乌鸡是著名的药用鸡，现代科学研究表明其营养价值和药用价值高于甲鱼，乌鸡中含的氨基酸种类多，含量高，每百克中氨基酸含量高达31.46克。乌鸡是黑色食品中目前唯一的动物食物。

Answer 2

2015年的美国饮食指南推荐以蔬菜为主的饮食,但这并不是说拒绝肉类摄入。这种观念是非常极端的。其实肉类好处多多，只是你不知道而已。

1、获取蛋白质

肉类能够提供完整的、高质量的蛋白质(约7克每盎司，小U注：1oz等于28.3495克）。虽然大多数美国人摄入足够的蛋白质，然而一些关于摄入高蛋白的坊间传闻存在。

例如,有些人认为身体只能吸收约40克蛋白质。而确实,单次摄入约30 - 40克蛋白质能够最大限度地引发蛋白质合成，这并不意味着身体不能利用超过40克蛋白质，或者它会自动转换为脂肪。

高蛋白食物也不会破坏你的肾脏或让骨骼失去钙质。除非你有如高血压、糖尿病或肾病的症状以及你的液体摄入量是充足的,高蛋白食物不会对肾脏产生过多压力。实际上过度摄入磷(如可乐中的磷酸)而不是蛋白质,会对骨骼健康产生负面影响。

2、获取铁

与蛋白质相比，铁是一个被人们忽略摄入的营养成分，缺铁被认为是青少年、绝经前和怀孕妇女应该引起重视的健康问题。

肉类,尤其是红肉,含有大量的血红素铁,它有一个非常高的生物价值,因为它很好吸收。非动物来源的铁(非血红素)生物价值较低（吸收率较低）。

3、获取维生素B12

维生素B12只能从动物性食物获取，它在消化（例如产生胃酸）中扮演着很重要的角色。不吃肉、奶制品和鸡蛋的人必须在他们的饮食中额外加入维生素B12的补剂摄入。

4、促进血脂和心血管健康

研究表明,与低脂肪饮食相比，低碳水化合物饮食同样能够有效减肥和改善心血管危险因素；低碳水化合物饮食计划通常用肉类和健康脂肪代替淀粉、谷物和水果。因此,当碳水被替换为正确的蛋白质和脂肪,多肉饮食可以促进心脏健康。

Answer 3

老年人多吃禽肉类食物可以补血和补钙，禽肉类植物中含有丰富的蛋白质和钙质，老年人多吃可以补钙和补脾胃，更显得壮实。 老年人是看食用鸭肉的，鸭肉本身属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但脂肪含量却很低，同时，鸭肉富含维生素E，能够帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化，并有延缓衰老的作用。

鸭肉的食用价值 老人吃鸭好处多老年人的餐桌上应该多加点鸭肉，因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但脂肪含量却很低，同时，鸭肉富含维生素E，能够帮助老年人利尿消肿、、助消化，并有延缓衰老的作用。专家说，老年人吃鸭肉的方法很讲究。如果选择不当，对老人的健康作用会减弱。

比如市场上最常见的烤鸭、板鸭、等，都不太适合老年人，这些做法中加了大量的油，这是因为，鸭肉的脂肪含量少，要想做得“香”，在烹调时就要加入较多的油，像烤鸭、板鸭都是看起来油亮亮的。而对于老人吃鸭的方式，最好能改良一下，比如做成粳米鸭肉粥。用鸭肉和粳米搭配做成鸭肉粥，不用放油，在煮鸭肉时还要把漂在鸭汤上的浮沫和油花撇掉，这样一来，老年人的脂肪摄入就会保持在一个最合适的量上。

Answer 4

首先给出肉的分类方法：
1.
从颜色上直观看到的就是白色和红色，可分为白肉跟红肉。
2.
从长的腿的数量来上看，有4条腿的猪、牛、羊肉和2条腿的鸡、鸭、鹅肉还有无腿的鱼肉。红色的肉为畜肉，包括猪、牛、羊、马、驴等家畜的肌肉、内脏及其制品。
按照分类，什么肉比较好呢？
白肉比红肉好。这个好旨在低脂肪，高蛋白。白肉一般指禽肉和水产品的食物。禽类主要有鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等。水产品包括鱼类、甲壳类和软体动物性食物
四条腿的肉含脂肪比较高，老年人应尽量选择瘦畜肉。动物内脏有一定的营养价值，但是因为胆固醇含量比较高，老年人血脂高的也比较多，因此不建议多吃或者常吃。但是，在一些农村地区搞宴席，常以猪内脏为主，物以稀为贵，总感觉能吃到猪内脏那就是好菜。上档次的菜品，殊不知那里边的高胆固醇对于已经是血脂高的老年人来说无疑是雪上加霜。动物内脏建议每周吃1-2次，每次吃1两，也就是50克。
。
推荐老年人最适宜的肉类：首选鱼肉、禽肉。这是因为它们的脂肪含量低，肌纤维比红肉短、细、软，特别是鱼类，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，更容易消化吸收。每天摄入的量为50-100克。有条件的老年人可以选择一些海鱼和虾，以增加优质蛋白质和欧米伽3不饱和脂肪酸。对降低血脂和预防心脑血管疾病有好处。 对于肉类和鱼虾类的食物，最好的烹饪方法是蒸和煮。这样容易消化吸收，也不至于油脂太高，尤其很多老人有超重和肥胖现象，更值得低油、低盐、低糖饮食。 

Answer 5

1、老人吃点肉好处多
1、可以从中摄取蛋白质和脂肪
肉类中含有丰富的蛋白质，老人吃点肉可以从中摄取蛋白质和脂肪，满足身体代谢的需要。老年人畜肉、禽肉都要吃，并且最好搭配着吃。其中禽肉类可以多吃一点，例如鸡肉、鸭肉等。老年人的肠胃功能都有一定程度的减弱，鱼肉的脂肪细腻，比较容易消化，所以老人应该多吃一点鱼肉。
2、可以延缓大脑衰老
由于脑细胞的细胞膜由大量不饱和脂肪酸组成，且脑细胞的氧化代谢反应十分活跃，所以，脑细胞很容易在氧化反应中受到损伤，这是大脑衰老的原因之一。老年人的记忆力下降是由于胆碱减少引起的，相关的实验证明，与服用安慰剂相比，每天补充4克肉碱，老人的精神状态能够得到明显改善。这是因为肉碱的结构与乙酰胆碱的结构相似，补充肉碱能恢复脑组织里起神经传递作用的乙酰胆碱酯酶的活性，动物实验也表明，大鼠脑组织里与年龄有关的脂类氧化过程，会随着补充时间的增加而减弱，而补充肉碱可使老年体内的抗氧化物浓度增加。