为什么睡7-8个小时还觉得困呢?

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白色的晚礼服d8
2019-05-28 · TA获得超过507个赞
知道答主
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睡眠充足往往让人精神倍儿爽然而,偏偏有人“非主流”:越睡越困,越睡越累,醒后头部隐隐作痛,仿佛还没睡够,就跟宿醉一样。这主要是因为,你的睡眠节律被打乱了。睡眠可分为快波睡眠、慢波睡眠(即深度睡眠)。深度睡眠时,睡得较沉,自主神经不稳定,且肌肉张力水平低,肌肉无力,做梦就在这个阶段。但假如睡眠规律被破坏,在做梦期醒来,身体各处器官的功能仍处在松弛状态,全身压力的释放也会被迫中止,你就会感到浑身无力,头脑昏沉。最伤害睡眠的做法,是毫无规律。也就是前面没睡足,后面来补觉,等于把原来的规律打乱了,就会经常感觉疲劳。不过这种情况,就好比吃撑了,等一段时间就会慢慢过去,没什么好担心的。
影子ggsep06d
2019-05-28 · TA获得超过389个赞
知道小有建树答主
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个人感觉就是身体再不好的人,休息足了精神也会好起来的,对于自己的身体不可以涸泽而渔。以后就会发现你的精力会越来越差,尽量还是保证好睡眠吧。能量饮料还有咖啡以及浓茶对身体都不好,尤其是在疲劳的情况下会加大心脏的负担,这样可能会诱发猝死,如果觉得疲劳的话,还是好好休息吧。
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辰星kysci7f
2019-05-28 · TA获得超过419个赞
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睡眠时间段不对,睡的越多越疲惫。最佳的睡眠时段是晚上21-23点“亥时”,也就是“子时”之前一定要入睡,次日3-5点“天时”起床。中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡,好的睡眠为第一大补。
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回忆7685435ef30d
2019-05-28 · TA获得超过535个赞
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久睡以后的精神的困倦最大的一个原因是:无聊、厌倦。当你对你的工作已经没什么激情的时候,你就会很容易有困倦的感觉。像你虽然睡够了7-8个小时,但是你起床以后发现今天的生活还会是昨天的翻版,那自然提不起什么兴趣,还不如去做梦来的有意思。
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猴01192沼邮eb4d79b
2019-05-28 · TA获得超过339个赞
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长时间的维持某个状态(例如坐、站、躺、跑等)会让身体某些部分的肌肉产生过度疲劳,进而影响身体的运动。一般来说睡够7-8个小时,是可以解除疲劳的。但是如果睡觉时因为某些原因只能保持一个姿势,那么肌肉还是会疲劳的,例如仰躺着一个晚上,第二天起来很可能感觉背部酸痛。另外如果身体下不小心放了什么东西,也是会让睡眠效果下降的。
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