Question

每天排便身体好，哪个时间段排便特别有利于身体健康？

Answer 1

排便是我们每个人都必须要做的一件事，它不仅有利于调节人体的内分泌系统和消化系统，还可以将人体内大量的毒素跟废物排泄出体外，使人体保持健康充满活力。但是，许多人都有一个误区，认为什么时候排便都是可以的。其实，排便也是有黄金时间的，在这个时间内排便会对我们的健康有着更好的效果。

早晨起床之后

一日之计在于晨，清晨也是排便的其中一个黄金时间。经过一个晚上的消化吸收，我们前一天所吃的食物基本已经消化完毕，这时肠道中剩下的食物残渣就需要我们排出体外。这样既给自己的胃部留下一个非常大的空间，可以更好的进行一天的消化吸收，还可以将堆积在自己体内的垃圾和毒素排出体外，使我们的身体更加的健康。

晚上睡觉之前

晚上睡觉之前是排便的另一个黄金时间。在入睡前排便，可以减少胃肠道的负担，缓解身体的压力，还可以放松大脑，从而更加轻松的入睡，肠道也可以得到很好的休息，可谓一举数得。

当然，并不是每个人都可以保证在黄金时间排便的，这就需要我们在平时保持一些良好的习惯帮助我们排便。

养成习惯

哪怕我们没有便感的时候，也可以去厕所蹲蹲，时间长了可以在一定程度上形成条件反射，帮助我们排便。

多喝水

水是维系肠道功能的润滑剂，多喝水肠道润滑，排便自然也就会顺畅许多。

适当吃点坚果

坚果里含有丰富的微量元素，可以促进肠道活动，起到润肠通便的效果。

Answer 2

早上排便比较好，早上排便能够使一整夜沉积在身体里的垃圾和毒素排出体外，避免毒素被人体重吸收，能够让人感到轻松愉悦。

Answer 3

每天早上排出宿便，可以排毒，对身体有好处，如果每天都坚持早上排便，还可以预防便秘，预防毒素堆积引发身体亚健康。

Answer 4

每天要固定一个排便时间，养成每天排便的习惯。早上刚起床是最好的排便时间，排掉前一天我们身体里面的垃圾，使整个人都变得轻松。

Answer 5

那一定是每天早上起来就去厕所比较好，整天都是比较轻松的，不过即便做不到起来就去也没什么影响的，只要保证每天至少一次去厕所就好，时间点对人的影响没有多么大的。