喝水,会胖吗?

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多喝水不会导致发胖。胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤,能有效抑制糖类转化为脂肪。

喝水的好处

1、帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

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扩展资料

1、癌症,如果喝水较多,那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。哮喘病人包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。因为他们的呼吸速度会比一般人快,这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。

2、结石,很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人,饮水量比一般人都少。这就说明,如果你年轻时开始有良好的饮水习惯,可能得胆结石的概率比不爱喝水的人要低得多。痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少,使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。

3、便秘,为了缓解便秘,预防“三高”疾病,我们要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者如果饮水充足就能降低血液黏稠度,加快血液循环,预防脑卒中的发生。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

4、导致血液浓度深高,人体是靠血液来供血和输送养分的,血液也必须维持一定的流速才能满足全身的血氧供应,如果喝水太少导致血液的浓度增加,血流变缓,这样的话势必会影响身体的血氧供应,时间长了还容易造成栓塞。

5、喝水少会影响代谢,很多人把自己当做了水桶一样,只要有时间就停下来拼命地喝水,却没意识到这样做,会导致水中毒,甚至是糖尿病。至于晚上,建议不要喝太多水,因为晚上是人体新陈代谢的黄金阶段。不少人认为,喝过多的水能够促进新陈代谢的作用。

6、水不能喝太多也不能喝太少,可能会有部分人觉得,每天醒来都喝了一大杯水,一天下来就不需要再喝。这样的认识是错误的,早上一杯并不能完美的提供人体一天下来所消耗掉的水分,喝水少对于前列腺器官是一个致命的危险。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2016/0117/c21471-28060634.html"target="_blank"title="人民网--多喝水有6大好处5类人更应多喝">人民网--多喝水有6大好处5类人更应多喝

参考资料:/js.people.com.cn/GB/n2/2018/0827/c360306-31981023.html"target="_blank"title="人民网--人体饮水量减少将会变胖喝水少有什么危害">人民网--人体饮水量减少将会变胖喝水少有什么危害

阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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其实喝水都胖的人是不存在的,因为水是没有能量的,只不过他是被大家标榜为喝水都胖,可能受遗传影响,也可能是对食物认识不足

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亥雁卉7n
2018-12-19 · TA获得超过270个赞
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水分没有热量,喝水是不会发胖的。要多喝水,千万不要被这种错误观念所误导而不喝水。

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
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訾礼璩姬
2019-12-07 · TA获得超过3.8万个赞
知道大有可为答主
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水喝多了不会胖,会不停地上厕所。如晚是晩上水喝多了,第二天起床眼睛会浮肿。
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匿名用户
2018-12-19
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  清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机,因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后,血液浓度增高,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,提振精神。   怎样喝水最健康?   1.一天中喝水的最佳时刻为:起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻、就寝前。   2.一般健康人,建议每天原则以1500毫升为标准。老年人的新陈代谢能力较弱,喝水应“少量多次”,一天达到1000至1500毫升就可。   3.早晨起床后喝杯冷开水,以唤醒肠胃,触动蠕动、排泄,进而使人变得有胃口,之后每隔一、二小时再各喝一杯。饭后,由于肠胃正处于温暖而蠕动的状态,因此,饭后最好和热水,而不是冷开水。   4.许多人有饭后就饮茶的习惯,其实是很不好的。因饭后胃内装满食物,胃液正在分泌,大量茶   喝水的好处 ?   1.防止老化:人体七成是由水组成的,其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化,就是干燥的过程,人体一生的含水量由80%开始到50%为止,水分流失量会与年龄成正比。   2.缓解感冒:感冒时,最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水,这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生,保持居家环境及体内的湿润,即可减少传染机会。   3.退烧:发烧时,医师常给病人打点滴,将大量的水分直接送入体内,这样可立即减轻发烧,达到退烧的效果。   4.减肥:吃饭前,先喝杯水或一碗汤,可减少饭量,对控制体重有明显的帮助,从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明,每日饮水8至12杯,便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好,因冷水易为组织吸收,可消耗热量,餐前饮水,便有饱满感,可减低食欲。 冷水还能使血管收缩,减慢脂肪吸收。   5.护肤美容:皮肤的美丽在于水分与油分的平衡,保养皮肤主要的目的即在“保湿”,保持皮肤适当的水分与油脂,让皮肤光泽有弹性。   6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。   7.患有膀胱炎者最好多喝水,可大量排尿,不但可以把细菌除去,对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出,且尿液经常排空,细菌即无法繁殖。
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