Question

到底怎么样才能减肥啊？

Answer 1

每天有氧运动半小时以上就可以燃烧脂肪，跳绳，跑步，打羽毛球等等都可以，少吃油腻和甜食热量高的食物，雷圭儿是我之前一直在用的，热量低，饱腹很好，那段时间就瘦下来了，坚持就是胜利，加油吧

Answer 2

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦

Answer 3

Answer 4

Answer 5

减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。目前市面上减肥分为代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥等多种方法。减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。