Question

晚上吃宵夜并不健康，晚上吃宵夜对身体都有哪些危害？

Answer 1

晚上吃宵夜，会让脂肪增厚，导致肥胖，而且长期的夜宵在夜间会让胃增加负担，久了胃就会垮掉。所以夜宵可以偶尔吃，但是不能长期吃，晚饭一定要吃好，在夜间如果饿了，可以用水果代替，但是不要吃油腻辛辣刺激的食物。

这个问题其实因人而异，就像一些人在睡前饿了，可以适当吃些夜宵。比如一些看上去比较瘦弱的人，就是因为长时间的营养不良和饮食不规律导致的。可以在睡觉之前吃一些比较有营养价值的食物：鸡蛋，韭菜之类的，有利于改善其自身身的体状况，提高体重基数。

睡前不要吃高热量的食物，否则晚上可能会腹泻。胃是人体最重要的器官之一。这个组织含有不同的分泌腺体，但其本身的皮细胞寿命是较短的，一般情况下需要3天左右的时间才会再生一次，这个修复的时间一般是在夜间进行的，如果晚上爱吃宵夜的人群，为就不能好好的休息，从而影响胃黏膜的修复及噪声，从而导致胃黏膜受损，这样胃就会受到伤害。

要吃夜宵也可以，但是必须选择健康有益的食物。粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵，还有牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。

Answer 2

吃宵夜对胃的伤害是最大的，因为在晚上人没有运动，所以食物都会堆积在肠胃里，这样就会让肠胃撑大，因此还会引起肥胖症。

Answer 3

晚上吃宵夜，会加重肠胃的负担，长期以来，对肠胃很不好。且晚上吃宵夜，会发胖。

Answer 4

经常吃夜宵的话会造成肥胖症。并且我们的晚餐时间尽量是在晚上六七点左右，这样对身体非常好。

Answer 5

晚上吃宵夜，不仅会使自己的身材变胖，而且也会增加肠胃消化能力的负担，从而对自己的身体产生影响。