Question

晚上失眠怎么办？

Answer 1

Answer 2

晚上失眠，怎么办？
晚上失眠的。第一种方法可以吃安眠药。但是安眠药要在医生的处方药治中能够看到。所以就要去医院，要医生帮你开安眠药。第二种方法。可以数绵羊。一只羊，两只羊，一直数到。100只羊，然后再从头数。第三种方法。思想上不要。所谓日有所思夜有所梦。调解心情。解放思想。从根源上解决失眼的毛病。

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Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

失眠严重地影响了人们的身心健康、生活质量和工作效率。晚上容易失眠的人要注意以下5个方面：1.不困的情况下，先不要进卧室；2.睡眠前，可以喝一些热牛奶；3.用热水泡脚；4.洗热水澡；5.不要在卧室看电视或听节奏快的音乐。

Answer 5

睡前喝一杯温的纯牛奶有助于快速入睡