一个月增肥10斤，有什么方法 50
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不去想事儿情，也就是心态调节好，然后睡眠要保证，饮食多吃高热量的，主要是心态，心态好了 人自然就胖了。
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三，晚上睡前吃点面食（不易消化，屯脂肪）
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两眼一睁就开始吃，不要运动，夜里睡前一定要吃，一个月涨30斤是可以的，我最高记录一天涨一斤一两
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变瘦难，变胖却是要容易很多。不用管嘴不用迈腿，过着懒散的生活足矣。多吃馒头面条，多吃零食甜点，吃饱了躺倒，相信很快就养肥了。
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狂吃
吃饱就睡
晚上加餐
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