一个月增肥10斤，有什么方法 50
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想要增肥很简单啊，吃增肥的就可以呀
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睡前多吃点高热量的食物，适当锻炼
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无氧运动能增加体重，然后再搭配碳水化合物和蛋白质
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吃了睡，睡了再吃，晚上再加顿夜宵。吃胖容易减肥难。
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顺其自然吧！不要刻意增肥或者减肥，身体健康最重要！
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