早上中午下午晚上，什么时候称体重才是准确的真实体重？
许多减肥人士对于每日体重的变化可谓是特别关注的，而称体重也不是仅仅是站在称上得出一个数值那么简单的事。众所周知，人体的体重每天甚至是每时都是在变化的，这跟人体摄入的食物与进行的活动息息相关。
比较推荐的是在早上刚起床，还未进食时进行体重的称量。这时身体的重量能够维持在一个比较稳定的水平。建议使用数值精确的电子称，而且需要赤脚上称。另外，在称体重的时候脚必须站在称规划的区域内，抬头挺胸，等到几秒确定下来之后再看称出来的数值。可以称三次取平均值，因为每次的数值可能都有误差，所以取平均值是比较稳妥的方法。
我们要知道，每天体重波动在0.5~1kg之间也是一件非常正常的事，所以不必要因为某一天体重突然上升了一千克而产生沮丧的心理。而且在减肥期间如果发现称出的体重有所下降，那实际的体重有可能是比这更低。而且建议半个月称一次体脂率，因为构成人体体重的方面很多，所以对于体脂的测量也是格外重要的。
总而言之，只要确定了一天下来的测量时间，把这个时间固定下来，之后的日子后按照这个固定的时间进行测量就基本能够得到比较客观且准确的数值。其实，我们没有必要过度关注体重的变化，要是体重降低是一件比较容易的事情，减少5公斤对形体变化上的影响并不大。所以，我们只需要保持好良好的心态，维持自身健康的身材就好了。最重要的是坚持运动，保持好良好的作息和饮食规律。
体重是我们每个人都比较在意的事情，尤其是女性。应该说是年轻的女性，因为体重则证明了你究竟在吃夜宵或者是炸鸡的时候有没有罪恶感。大多数人会选择在早上起来上完厕所，空腹后称一下自己的体重，这样的体重究竟是否正确呢。
一般来说，我们在一天中不同时刻称体重是有变化的，因为早上的时候会比晚上轻一点，要知道体重对于一个女生来说是一个非常非常非常重要并且私密的事情，尤其是对于减肥中的女人，如果说在你早上上称的时候体重没有达到你预期的目标，可能这一天就会感觉到非常的伤心，郁闷，为什么自己不吃或者吃得很少，但是体重依然没有掉。
称重最准确的时间就是早上起来后，因为早起是你的身体经过了一晚上的消耗，已经进行了一个新的完整代谢的过程，并且早上起来的时候很多人会有排泄的习惯，这样就可以将肠道里的宿便尽快排出，这时候是完全就是一个净体重。
而对于减肥中的妹子来说，尤其看重体重称上的数字，但是称体重不宜太频繁的一天称一次就可以，并且保证每天是在同一个时间点去测量，这样才能证明你体重的有效性。如果一天称很多次体重波动并不明显，那么你就会对你减肥产生很大的压力和负担，这样反而会影响你减肥的效率。
所以说体重虽然是要撑的，但是一定不要特别的计较体重这个问题，不然的话不仅仅会影响你的心情，反而会影响你减肥的速度，从而造成负面的影响，结果你会发现你越上称，越达不到自己预期的效果，反而是像进入了平台期一样让人郁闷。
我一般都是早上起床，上完厕所之后称的，这个时候身体算是最空荡荡的了，绝对是真实的体重。
因为经过了一晚上的消息和消化，前一天的食物都已经被身体消化吸收掉了，而且残留物也随着上厕所这个行为，直接排出体外。我们的身体在这个阶段算是最轻盈的状态，这个时候所称量的体重也是最准确的体重了。
很多人应该都跟我一样，每次吃饭前和吃饭后都喜欢去称一下体重，看自己吃一顿饭胖了多少，其实这只是一种急于要减肥的心理。体重的变化不可能那么快，也就是说你吃进去的东西有时候在称上是显示不出来的。
所以正处于减肥状态的小姐姐们，想要准确地知道自己的真实体重，就需要有一个合理的计划。称体重的时间是个最关键的问题。可以考虑到每周抽取一天的早上，称量自己的体重。相信经过一个星期的不懈努力，减肥的效果还是非常明显的。
而且正常的减肥都是一个循序渐进的过程，那些通过药物完成的减肥效果，是无法与之相比的。前段时间我见到一个卖减肥药的小姐姐，夸赞自己的药可以三天内减掉十斤体重，并且天天在朋友圈晒体重，那体脂称上所减少的数字，并不是真实的减掉的脂肪，而是身体丢失掉的水分而已。
所以说，减肥要有计划，称体重要有计划，学习融合掌握自己身材的同时，也有理性地安排自己的饮食习惯和生活习惯，这样才能保证体重的真实性和准确性。
称体重要选择正确的时间，这个时间才是你的真实体重！
