Question

睡眠不好 怎么食补?

Answer 1

1、睡眠不好吃莴笋
莴笋这种蔬菜中有一种白色的浆状液体，这种物质具有镇静和安神的重要功效。
2、睡眠不好喝糖水
在睡前喝一杯糖水，糖水中的糖份在进入人体以后可以转化成大量的血清素，对人类的大脑皮层产生抑制作用，可以让人们快速进入睡眠状态。
3、睡眠不好吃小米
多吃一些小米对提高睡眠质量也有很大的好处。
另外，食疗对于睡眠只是起到辅助作用，起到关键作用的是睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。