睡眠不好 怎么食补?
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1、睡眠不好吃莴笋
莴笋这种蔬菜中有一种白色的浆状液体,这种物质具有镇静和安神的重要功效。
2、睡眠不好喝糖水
在睡前喝一杯糖水,糖水中的糖份在进入人体以后可以转化成大量的血清素,对人类的大脑皮层产生抑制作用,可以让人们快速进入睡眠状态。
3、睡眠不好吃小米
多吃一些小米对提高睡眠质量也有很大的好处。
另外,食疗对于睡眠只是起到辅助作用,起到关键作用的是睡前口服一杯眠梦香,坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠,改善睡眠质量,舒缓神经,从而轻松入睡。
莴笋这种蔬菜中有一种白色的浆状液体,这种物质具有镇静和安神的重要功效。
2、睡眠不好喝糖水
在睡前喝一杯糖水,糖水中的糖份在进入人体以后可以转化成大量的血清素,对人类的大脑皮层产生抑制作用,可以让人们快速进入睡眠状态。
3、睡眠不好吃小米
多吃一些小米对提高睡眠质量也有很大的好处。
另外,食疗对于睡眠只是起到辅助作用,起到关键作用的是睡前口服一杯眠梦香,坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠,改善睡眠质量,舒缓神经,从而轻松入睡。
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