Question

每天几点到几点睡觉比较健康？

Answer 1

十点以后，10.30分左右，到早上6.30-7点有8个小时，这样就很好了，不要睡的过长。年龄超过65岁每天以6-6个半小时为好，中午休息20-30分钟就是最佳睡眠时间。

Answer 2

春秋季节：早睡早起。
夏天：
可以晚睡早起，但要午休。
冬天：早睡晚起。
总之就是：日出而作，日落而息。
　　这是古人所总结的养生之道，还是顺应了自然环境和时间的规律。虽然现代社会是快节奏的社会，但还是应该放慢一下脚步。健康慢生活。
一般晚上十点过就可以睡了。不可熬夜。
具体还是看你个人的实际情况。

Answer 3

晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！
如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！

Answer 4

【中医】：子时胆经当令，就是我们的胆值班的时候，如果在子时还不睡的话，将会影响胆的工作，肝胆相照，胆不能有效的工作必然导致肝的运行不畅，所以最佳睡眠时间是，十一点之前

Answer 5

11点之前
因为身体在每个时间都会相应的进行排毒、当然、是在你睡着之后进行、
从11点开始、肾脏就会轮番进行排毒、
长期熬夜会加重身体负担、很伤身体、