Question

我想长高

我15岁 160cm 初一时才145cm 初二时就到了160cm比有些同学高 如今初三 同学们长了我却没长 我在班上算弟二矮了 现在要中考 睡眠只有7至8个小时 马上要到6、7月了，听说这是一个长高的月份，我要怎样做啊 我已经张过了 还能再长吗？？
不要粘 要自己的 先谢啦
还有 我的腿较短 下面和上面比例约为1。2：1 我是男的 要怎样做啊？？具体点。

Answer 1

你好亲爱的楼主。

看了这么多的回答，都很有道理，不过我的是我自己的经验而且实践证明成功的，你不妨看下。

如果你也能照我说的做，我保证你可以长高的！！楼主！！请相信事实。

以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴

并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，178cm，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！

believe in yourself！！
ps:我爸166，我妈158

最重要就是坚持了！！

打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！祝你成功！

Answer 2

给你两个建议
1，是打篮球或者跳绳，这都能长高的。
2，是一个实例了，我表妹20岁的时候，是一米七，后来大概一年没见，竟然变成一米七五了！我吃惊的问她为什么长这么快，她告诉我说是喝了黄金搭档。她都20岁了还长那么多，你才十五六岁的话，应该能够长得更多的。这事儿是真实的，我不是黄金搭档的促销=。=反正黄金搭档才二十几块一瓶，你不妨试试。

Answer 3

长高不是问题，主要是两个方面，第一运动，第二饮食。运动是生命的载体，没有运动，骨头不是健康成长，运动会使你长高。饮食也很重要。在运动消耗的物质，就是靠饮食来补回来的。那些长高广告是没用的，不要信。

Answer 4

男生女生啊你？才15岁还能长的
有些人发育的慢、而有些人发育的快而已

Answer 5

打篮球吧~至于能不能长高，看人品了~

Answer 6

如果你不想锻炼，去医院，