晚上一个人不敢睡觉害怕,该怎么办?
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可以做一些放松的事情,泡澡,听音乐,看书或者看些喜剧,让心情愉悦,就不会害怕了。
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这个其实的话,还是心态的问题,转移注意力,淡化感觉,是可以帮助的,就是心态没有调整好的了。心态,即心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的,个性心理特征是稳固的,而心理状态则是介于二者之间的,既有暂时性,又有稳固性,是心理过程与个性心理特征统一的表现。心态就是你真正的主人 ,一个健全的心态比一百种智慧更有力量。
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闭上眼睛待着,什么都不要想,放空你的大脑,或者你可以抱着你的毛绒玩具一起睡,这样就有人陪着你了。
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看喜剧片,不去想那些可怕的事情就可以,自己会感觉自己很安全。
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