Question

怎样让注意力集中,心无杂念?

Answer 1

你以你以前的成绩说明你现在是在一个状态的低谷期，每个运动员都有低谷期的，关键就是看你如何在低谷期能保持住你的成绩，成绩下去了不要害怕这是最关键的。低谷期都有长短的，说不定哪天就突然爆发了。首先你要锻炼自己在低谷期能顶住压力。其次是要会分析自身现在的技术动作，在什么样的情况有什么样的办法去相对应，而不是在一边郁闷去。然后要保持良好的心态，要保持平常心。最后就是要善于发现问题，往往在成绩的低谷期都会伴随着错误的动作和好的动作的诞生，你要知道拿些是可取的哪些是可无的。
我个人的感觉是你应该好好放松下了。给教练请个假，半个月就够了想去哪玩就去哪，开开心心的玩不要带任何的顾虑，忘掉所有不开心的事。
下面送你一个十诫
治心调摄：
1他想不可；
2他又不可；
3奔走不可；
4醉不可；
5饥不可；
6饱不可；
7怒不可；
8不欲射不可；
9射多而好，不知不可；
10争奋不可.