每天去健身房，锻炼多久能有减肥的效果？
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如果是想通过运动来减肥，至少每次运动时间在40——60分钟，同时注意控制控制饮食才能达到减肥的目的。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
可以的。其实在哪里差别不是太大，注意在于坚持。饮食和运动结合。健身房的好处就是集体运动，更容易投入和被大家带动。此外男士的话有些器械也可以针对自己的情况着重减相应部位。练出肌肉本身就是从肥肉到肌肉的转变过程，肉变结实了，看起来既瘦了，又阳刚...
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不要急，坚持一定行的。我一天只运动一个来小时，不到一个月就减轻5斤，还有少吃饭，就行
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不要急于求成！其实每个减肥的人刚开始的时候都可以减下去一点，但是过了一阵子就变化小拉
。这是很正常的，你可以在现有的基础上漫漫的给自己加量。
我建议如果你不是很胖，就不要上动感单车，最好是上跑步机，这个效果会更好哦！
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