Question

早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少有没有科学依据，为什么

Answer 1

有，因为经过一个晚上的消化，已经没有东西了，这时需要营养的食物给与身体所需，中午吃饱了，下午才能精力充沛，而晚上就要少吃，晚上睡觉时，肠胃蠕动变慢，吃多了会给肠胃带来负担

Answer 2

清晨，人经过一夜，长达10-12小时的活动、休息和睡眠，头天晚上摄取的食物已经消化吸收了，需要补充热量和营养，应吃早饭。从营养角度看，早饭是一天当中最重要的一顿饭。
到了中午，人经过一上午的活动，从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；同时还应该知道，中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，而且还要为下午准备需要的热能，因此中餐一定要吃饱，才能摄取到足够的热量。
俗话说："晚饭少一口，活到九十九"。这话确实有科学道理，这是因为：
一，晚饭吃得过饱易使人体发胖。
其二，晚餐过饱会妨碍睡眠。晚上人的运动量相待较少，若吃的太多，摄入的能量不能完全被消耗，剩余的能量就会转换成脂肪储存在体内，引起肥胖，故晚餐少吃些有助于身体健康，保持体形