腹肌一天练一次好还是隔一天练好求专家回答

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宜格陀迪
2019-06-21 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

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肌肉运动是粗肌丝和细肌丝相互摩擦，摩擦了之后都会发炎，发炎后就会分泌乳酸，乳酸就会把肌肉粘在一起，所以会酸痛..如果你锻炼没有这些痛，那蛋白质怎么补充呢
那肌肉怎么生长呢。
过两天会好的
一个部位的肌肉每周最多锻炼2--3次
隔一天锻炼一次，肌肉是在休息的时候增长而不是在锻炼是增长

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