Question

吃什么食物和水果会美白？

Answer 1

吃什么食物可以变白？
1柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
2醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡的。
3酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
4银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨

Answer 2

黄瓜啊，这个最好了。黄瓜具有美白作用。苹果对皮肤也好，但是呢，苹果只是提升你皮肤的质量，也就是肤质的好坏。

Answer 3

早上的话，我推荐你吃个布丁。或者把柠檬片泡水喝，浓度不要太高，有柠檬味就好，可以通便、排毒和美白。
另外，喝点杏仁露也是可以美白消火的，露露就行。
橙子当然好，可以美白，但不要空腹吃，不然胃会受不了。

Answer 4

一定要多吃富含维生素C 的食物它具有美白的作用

Answer 5

作者：我在收集熊和证据
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来源：知乎
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1、柠檬
说到柠檬，是不是感觉牙齿发酸、口水都要流出来啦!哈哈，这都是因为柠檬中含有丰富的维生素C，每晚一杯柠檬水，不仅可以防止黑色素的沉积，还能分解肌肤中原来的黑色素
美白效果可以说是非常强大了。
2、番茄
回想一下，小可爱们学会做的第一个菜是不是番茄炒蛋。这估计是最简单、最难出错的一个菜了，之前刚出来上班的时候，隔一天就炒个番茄鸡蛋，如果正在减肥，还可以凉拌西红柿，切成片，撒点糖就能吃了，一个月不见，不仅瘦了还能白不少，而且多吃西红柿也有淡斑的作用哦!
3、薏 仁
　　吃薏仁有种养生的感觉，但是不开玩笑，薏仁的功效还真的挺多的，说是营养好，吃完满满的胶原蛋白，那个时候觉得年少无知，觉得太腻了，还嫌弃，现在每天早上都喝薏仁粥才一个月，之前因为内分泌失调长的粉刺竟然消失了，而且皮肤光滑透亮很多，整个人都看起来精致了许多。
4、黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
5、白萝卜
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
7、丝瓜
瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹，同时一定程度防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
8、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润
9.卡歌葡萄籽。里面有雨生红球藻，谷胱甘肽，维生素C等能抗氧化还能美白的东西！