Question

学生学习压力大，这两天孩子一直焦虑睡不着觉，去哪可以治疗呢？

孩子现在上初一，感觉不应该有那么大的压力，但是他就是觉得心里压力大，这跟孩子她爸着急的不能行

Answer 1

如果确实压力大到影响学习和生活，出现焦虑的情况，最好去看心理医生，一般比较大的医院都有心理科，或者学校也有心理老师可以找心理老师聊一下。

Answer 2

放松训练：放松地坐着，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中，使用暗示的方法给自己下达松弛的命令，从头部开始，到颈部，胸部，腹部，双手，最后到双脚，每天做一次，每次约十分钟左右。其要点是先紧张后放松。

深呼吸法：当焦虑情绪出现时首先闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次，可缓解焦虑紧张情绪。

自我暗示：当在考试时出现焦虑紧张的情绪，就暗暗的对自己做积极暗示说“我能行的，加油”，“没关系，我可以”，“我一定能考好”等等。在一定程度上可以缓解不良情绪。

如果考生的焦虑症状已经非常严重，建议去心理咨询室进行正规治疗，可采用系统脱敏疗法：如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就可以达到。将考生的焦虑对象按从小到大排列，患者可通过想象的方式一一体验过来（咨询师会从旁辅导），直到症状缓解。

Answer 3

孩子学习压力大，怎么会突然焦虑的睡不着。应该是快考试了，或者是一些重大考试吧。一般对一些心理素质不好的孩子来说，你进考试的时候心里就开始焦虑了。因为他们对自己的期望越高，心里就会越焦虑，所以说作为家长来说，适当让他们不要压力那么大。
可以适当减缓孩子压力，比如说不一定非要求还是怎么怎么怎么考多少分多少分，考什么学校什么学校是的孩子尽尽力就行，考不好没关系。

Answer 4

这种情况区医院的心理科看看，心理医生能帮助缓解压力。

Answer 5

周六周天可以带着她出去玩，家长也要及时跟孩子沟通