Question

如何预防腰椎病

Answer 1

分享一套动作预防腰椎间盘突出

Answer 2

如何预防腰椎疾病？

Answer 3

1.无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒，睡硬板床，少穿高跟鞋等
2.多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃. 忌烟酒。
联盟中医特色疗法治疗腰椎病，无创伤，随治随走，效果显著

Answer 4

主要是日常生活的坐姿习惯，多活动腰椎，不宜久坐。